ARTICLE 62

マインドムービーの作り方
Canva初心者でもできる7ステップと、公開設定で大失敗した話

2026年9月公開｜読了時間：約9分

「潜在意識を書き換えて変わった6ヶ月」の中で、5つの実践のひとつとして紹介したマインドムービー。

今日は、その作り方を具体的に全部書きます。実は、作った直後に公開設定で大失敗した苦い話もセットで🐾

マインドムービーとは、理想の未来を写真・アファメーション・音楽で1本の映像にまとめ、毎日見ることで潜在意識に働きかける手法です。この記事では、実際に私がCanvaで作った手順と、途中でやらかした失敗、そして最近試したAI活用まで、包み隠さず紹介します🌟

マインドムービーとは（おさらい）

マインドムービーは、叶えたい未来を写真・動画・音楽で1本の映像にまとめる手法です。文字だけで思い描くより、視覚と聴覚をフルに使うことで、潜在意識により強く届くと言われています。もう少し詳しい考え方や、私がこれに出会った経緯は潜在意識を書き換えて変わった6ヶ月に書いているので、よければあわせてどうぞ。ここからは、作り方の実践パートに絞って進めます🌟
ここで紹介するのは、体系的なメソッドを教わったものではなく、私が調べながら自己流でたどり着いた手順です。「絶対にこうすべき」というものではなく、ひとつのやり方として参考にしてもらえたら嬉しいです。

STEP1：理想の未来を書き出す

STEP1

まず紙に書き出す

いきなり映像を作り始める前に、理想の未来を紙に書き出します。仕事、お金、人間関係、健康、住まい、趣味、旅行、家族、自分自身。カテゴリごとに考えると、漠然とした「幸せになりたい」ではなく、具体的な場面が浮かびやすくなります。ここを丁寧にやるほど、あとの画像選びがスムーズになります。

STEP2：イメージ画像・動画を集める

STEP2

写真と素材を集める

STEP1で書き出した項目に合う画像を集めます。自分の実際の写真（自宅の一角、お気に入りの場所など）と、フリー素材サイトの画像を組み合わせるのがおすすめです。フリー素材を使う場合は、必ず商用利用可・改変可のライセンスか確認してください。

STEP3：Canvaで動画にまとめる

STEP3

Canva（無料版）でOK

Canvaの動画テンプレートを使えば、無料版でも十分マインドムービーが作れます。集めた画像を時系列やテーマごとに並べ、1シーンあたり3〜5秒程度で切り替わるように調整するのが見やすいペースです。

⚠️

実体験：公開設定で大失敗しました

Canva（無料版）で作ったあと、「デザインの共有」からリンクを発行したのですが、アクセスレベルが「リンクを知っている全員」になっていました。誰にもリンクを送っていないから安心だと思い込んでいました。
でも、数日後「〇人の訪問者」の表示に気づいて青ざめました。自分の写真が入ったまま、誰でも見られる状態になっていた。リンクを送っていなくても、URLさえ分かれば誰でも見られる。それが「リンクを知っている全員」という設定でした。
作成後は必ず「共有」→「アクセスレベル」を確認する。合言葉は、あなただけがアクセス可能。

STEP4：アファメーション文を入れる

STEP4

「すでに叶った」形で書く

アファメーションは、「〜したい」ではなく「〜している」「〜になった」という、すでに叶った体言止めで書くのがコツです。例えば「お金に困らない生活を送っている」「大切な人と笑い合う時間を過ごしている」のように、今すでにそうであるかのような文にします。

STEP5：音楽を選ぶ

STEP5

好きな曲でOK

432Hzや528Hzのようなヒーリング系の周波数にこだわる人もいますが、まずは自分が聴いていて前向きな気持ちになれる曲で十分です。市販の曲を動画に使う場合は著作権に注意し、フリー音源サイトのBGMを使うのが安全です。声で読み上げたアファメーションを重ねて録音すると、さらに自分ごととして感じやすくなります。

番外編：AIでさらにクオリティを上げてみた

最近、ChatGPTに理想の未来を表す画像を作ってもらい、それをClaude（AIツール）でページとして組み立てて動画にする、という新しい作り方を試してみました。Canva版よりも仕上がりがおしゃれで、自分でも「見たくなる」クオリティに驚きました。この作り方は少し工程が複雑になるので、興味がある方向けに、いつか別記事で詳しく紹介できたらと思っています🌟

実際に作ってみて感じたこと

作っている最中は、想像以上にワクワクしました。理想の未来を映像として形にしていく作業そのものが、すでに楽しい時間だったんです。公開設定を間違えて青ざめた出来事も、今振り返れば苦い笑い話ですが、あのタイミングで慌てて直したからこそ、逆に「ちゃんと自分のものにする」という意識が強まった気もしています。日々の気分が、少しずつポジティブになっていく感覚も感じました🐾